こんにちは😃

快眠ドライヘッドスパ 専門店Reveです✨

最近、お仕事が忙しく、家に帰って夜になかなか眠れないというお客様が多いようです😲

それは交感神経が活発なままで、副交感神経が失調することから、不眠につながってきます🌛💦

まずは、カモミールやラベンダーの香りをたいたり、ノンカフェインのハーブティーを飲んだり、リラックスできる環境づくりをしましょう🌸

そして、足首から、お腹、肩甲骨を動かすストレッチをして、スマホは枕元から1mは離しておき、眠るようにしましょう😊🌸

携帯電話の出す電磁波が睡眠ホルモンのメラトニンを分解してしまい質の良い睡眠を取ることができなくなってしまうので、ぜひやってみてください‼️