こんにちは😃

快眠ドライヘッドスパ 専門店Reveです✨

最近暑さが厳しくなってきましたね！

熱中症には十分お気をつけください✨✨

さて、みなさん日頃の身体の疲れは、どのように改善しているでしょうか？！

疲れた時に摂ると良いと言われているビタミンは、こちらです☆

≪ビタミンB1を多く含む食材≫

豚肉、玄米、うなぎ、ニンニク

ニンニクはお休み前でないと摂取できないかもしれませんが😅

そして怠さ、倦怠感などは・・・

≪ビタミンB6を多く含む食材≫

魚（まぐろなど）、鶏肉、レバー、バナナ

を摂ると良いそうです！

忙しい時も少しだけでも、意識して私もやってみようと思います(^^)