【睡眠とダイエット】
実は関わりがあることをご存じでしたか？
睡眠が不足するとホルモンの分泌が乱れ食欲が増進してしまうのです！

寝不足になると食欲を抑えてくれるレプチンが減り
食欲を増進するホルモンが増加します。
ですので
ダイエットを頑張っているかたは睡眠も意識してみてくださいね^^

＃上戸祭＃宇都宮駅
＃ダイエット＃睡眠改善＃体質改善