先日、新規のお客様をカウンセリングしていると…
「眠れないから布団の中でスマホを触ってしまい、余計に眠れなくなっちゃいます。」
「スマホ触りながらいつのまにか寝落ちしてるけど、翌朝起きるのが凄く辛い…。」
等々、寝る前のスマホで不眠の方が多いです！

布団に入ってから眠れないと、スマホを触りたくなってしまう気持ち、
凄くわかります…！(´;ω;｀)
ですが、布団の中でスマホを触ってしまうと
脳が「ここはスマホを見る場所」と記憶してしまい、
「布団は寝る場所」ではなくなってしまうのです…！！(・_・;)

30分以上眠れないなと思ったら
とりあえず寝室からリビングに移動しましょう！☆

お部屋の明るさは間接照明で薄暗くして頂いて、
出来れば光の刺激を避けて、本を読むことがおすすめです。
スマホですと、目から入る情報によって脳の疲れが出やすく、
眠たくなって眠れたとしても、脳が気絶している状態なので
翌朝起き上がるのがだるくなってしまいます…！！

このブログを読んで、当てはまる方は是非お試しくださいね☆
また、快眠ドライヘッドスパで、脳の疲れを癒して
寝つきの悪さを改善していきましょう(^▽^)/！！

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