呼吸できていますか？

最近とても感じるのが、呼吸が浅いかたが多いということです！！
呼吸は自然と誰もが行っているものですが、下のようなことが当てはまると、呼吸が浅い可能性が高いです！

☆最近イライラする。
☆寝つきが悪い。
☆手足の先が冷える。
☆頭が働かないことが多い。
☆猫背がち。
☆肩がこる。
☆情緒不安定なことが多い。
☆憂鬱。
☆胃が痛い。
☆体がガチガチに固い。

簡単な呼吸チェックをするには、自然に息を吸っていただき、

吐息が20秒以上続かなければ、かなり呼吸が浅いと言えるようです(><)
鼻からゆーっくり息を吸い込んで、お口からゆーっくりと、吐きましょう☆

快眠ドライヘッドスパは胸前の筋膜と肩甲骨、背中も一緒にほぐすので

呼吸もしやすくなり睡眠改善にも繋がります！！

ぜひこの年末で疲れた体を癒しにお越しください！！

＃快眠＃ドライヘッドスパ＃深呼吸

＃眠りが浅い＃肩甲骨＃肩こり