こんにちは😊

快眠ドライヘッドスパ専門店Reveです✨

皆さんは鼻呼吸と口呼吸どちらでしてますか？

呼吸は本来、無意識に行うものですので、自分の呼吸について深く考えたことのある人はあまりいらっしゃらないかもしれません💦

人は生きているかぎり、つねに呼吸をしていて、その呼吸法が健康を促進してくれることもあれば、健康を妨げる足かせになることもあります！

この記事を読んでくださっている今、口は開いていませんか？

口呼吸の子供は猫背になりやすく、気管が弱くなりやすいそうなんです！

そして、脱水症状になりやすく（睡眠時に口呼吸をしていると、起床時に口の中が乾いている）、口の中が乾いていると、口の中が酸性になりやすく、そのため歯や歯茎の病気にもなりやすくなります！

さらには、口呼吸はいびきや、睡眠障害の原因にもなるのです(++)

とてもざっくりしたお話になってしまったのですが、睡眠の質をアップするためにも、ぜひ鼻呼吸をおすすします(*^^*)！