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こんにちは！
快眠ドライヘッドスパ 専門店Reveです✨
ここまで睡眠に欠かせない必須アミノ酸を2つご紹介しました。
そして最後の3つ目はグリシンです❗️
深部体温を下げて入眠スイッチをオン！ということで、私たちは眠りに入る際に、体の内部の温度である深部体温を下げることによって、心地よい眠りにつくことができます。グリシンには、この深部体温を下げる働きがあります。さらに、体内時計に作用してリズムを整える作用もあるので、その点からも不眠の解消にも最適です✨
グリシンはエビやホタテ、イカ、カニ、カジキマグロなどの魚介類に多く含まれています。
それらを積極的に摂取することで、必須アミノ酸も摂ることができ快適な睡眠、睡眠の質の改善ができる近道になりますので、ぜひ参考にしてみてください✨✨