こんにちは☺

快眠ドライヘッドスパ専門店Reveです✨

日々のお仕事やお勉強などで目の疲れは溜まっていませんか？

ましてや最近はリモート会議やオンライン授業なども増えてきていつもより目の奥が痛いや、ドライアイがあるなどのお悩みも多いと思います。

今日はそんな眼精疲労の予防、対策についてお話していきます。

眼精疲労の主な原因は瞬きの少なさです。

なので眼精疲労の最も簡単な対策としては瞬きです✨

瞬きをすることで虹彩の筋肉と毛様体筋のストレッチになり、目を潤す効果もあり、ドライアイの改善にもつながります。

まぶたを開けたり、閉じたりすることで、凝り固まった目の周りの筋肉をほぐし、血行を良くして疲れ目を改善する効果もあります。

その際、親指をピントが合うぎりぎりの距離に置きます。それを見ながら目を強くつむり、パッと開くという瞬きを10回程度繰り返すと効果的です。

さらに目を閉じているときに眼球を上下左右に動かすと外側の目の筋肉外眼筋もほぐれます！！

簡単なのでぜひチャレンジしてみてください！！

快眠ドライヘッドスパ専門店Reveではドライスパと一緒に眼精疲労アイスパもできますので是非ご来店の際はお試しください！！