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2021.08.18

深部体温と睡眠②

  • # 2021.8
  • # コラム

【寒い日は靴下はいて寝てませんか??】

こんにちは☺ 

快眠ドライヘッドスパ専門店Reveです✨

前回お話しした深部体温と睡眠のかかわりについて今回は放熱についてお話していきます✨✨

快眠の為の重要なポイントとして眠る前に深部体温がしっかりと下がっていること!!

この深部体温は手足などから放熱して眠る準備をしています!!

冷え性の方など、手足が冷たくて眠れない(T_T)という経験をされた方も多いと思います。これは末梢部分からうまく放熱ができていなく深部体温が下がらないからです!

冷たいから靴下を履いて寝てる❕❕という方いませんか❓

実はこれは逆効果なんです😅

手足から放熱ができなくなってしまう為より冷えを感じてしまうのです😨

靴下履いて寝てた💦という方はぜひ今日から履かないで眠ってみてください✨✨

睡眠に少し変化があるかもしれないです✨✨

快眠ドライヘッドスパ専門店Reve

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