こんにちは😃

快眠ドライヘッドスパ 専門店Reveです✨✨

睡眠は認知症の発症リスクにも関係があることをご存知ですか？

アルツハイマー型認知症の引き金になっていると思われているのが、アミロイドβというタンパク質の沈着です！

はっきりとわかってはいないのですが、日中作られたアミロイドβが睡眠によって排出されるのでよく眠ることが大事になってくるそうです(>_<)

ですが、加齢と共に睡眠時間は減ってきます！

そこで、お昼寝をすることが大切になってきます！！

６０分未満の睡眠はアルツハイマー型認知症の発症リスクを下げ、６０分以上の睡眠は発症リスクを高めるというデータがあります☆

身近な方で高齢の方がいらっしゃったら、６０分未満のお昼寝をお勧めしてみてください^^