こんにちは😃

快眠ドライヘッドスパ 専門店Reveです✨

睡眠とダイエット、

実は関わりがあることをご存じでしたか？

睡眠が不足するとホルモンの分泌が乱れ食欲が出てしまうのです！

寝不足になると食欲を抑えてくれるレプチンが減り

食欲を増進するホルモンが増加します。

そして、代謝や免疫力も下がってしまうので、風邪を引きやすく🤧なったり、気分も落ち込みやすくなります！

ですのでダイエットを頑張っているかたは睡眠も意識してみてください！！