こんにちは！！
快眠ドライヘッドスパ専門店Reveです。
皆さんは眠るときの姿勢はどのような体制で寝ていますか？
眠る姿勢を変えるだけでも睡眠の質が変わるんです✨
睡眠に欠かせないのが”寝返り”です。
寝返りは一晩に20回以上もしています。
寝返りがなぜ必要なのか？
・体液循環
・体温調節
・背骨のリセット
を行っています。
一日生活をして歪んでしまった背骨をリセットできるのは寝ているときです。
寝て寝返りを打つことで身体に一番いい姿勢に戻せるのです。
そこで正しい姿勢とは？？
頭からお尻まで一本の棒を通して、転がるように自然に寝返りを打てる姿勢です。
身体を持ち上げて行う寝返りは自然な寝返りとは言えません。
皆さんぜひ寝返りしっかりできているか確認してみてください！！
