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2021.10.29

リラクゼーション睡眠とは?

  • # 2021.10
  • # お役立ち

こんにちは!
快眠ドライヘッドスパ専門店レーヴです🍀

今日は、リラクゼーション睡眠についてです✨✨
たくさん寝てるのにスッキリしないな、、、とか
なんか寝た感じがしないな、、、
なんて事ないですか???
もしかしたら緊張型睡眠になっているのかも、、、!💦

緊張型睡眠とは、、、
睡眠中も体が緊張・興奮したまま。
長時間寝ても疲れが取れない😱

リラクゼーション睡眠とは、、、
脳や内臓も動きが抑制されリラックスしている。
短時間でもスッキリ起きられる。

リラクゼーション睡眠を取るために✨✨
⭐️38〜40℃のお風呂に15分。
⭐️寝る前の行動をゆっくりにする。
⭐️夕食は寝る3時間前までに!!
⭐️24時までにねる。
⭐️寝る直前までスマホやテレビを見ない。
⭐️寝る時スマホを頭(脳)から離して置く。

リラクゼーション睡眠をとるための行動の逆の事をしてしまえば、緊張型睡眠になってしまいます。
気をつけてみてくださいね😌

レーヴでは睡眠の質を上げるヘッドスパをさせていただいてます。

快眠ドライヘッドスパ¥6.600-

028-666-5507
ぜひご来店お待ちしています🍀

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