皆さん、コーヒーはお好きですか？
私は大好きです☆

ご来店されるお客様も、コーヒーが好きで毎日飲んでいる方をお見かけします♪

ですが飲み過ぎてしまうと、胃に負担がかかってしまったり、飲む時間帯によっては睡眠に影響があります！(ノ_＜)

正しく飲めば、お仕事などの作業効率がUPしたり、ダイエット効果も期待できますよヽ(´▽｀)/

朝  ……空腹だと胃に負担がかかるので、朝食後に飲みましょう！

昼 ……ランチ後に飲むと、午後の眠気を防げます。

飲んだ後に交感神経(活動モード)が優位な興奮状態になり、午後の作業効率がUP！

また、お昼寝をする前に飲んで、20分タイマーをかけて寝ると、スッキリ起きれます(・ω・)b！
20分以上のお昼寝は目覚めが悪くなり、逆にだるくなるので注意です！

夜 …… 寝る予定の4時間前までには飲みましょう！

ですが人によってはカフェインを分解する代謝が年齢と共に落ちているので、

もしかしたら睡眠に影響がある場合もあります！

なので理想は午後の15時までに 飲み終わっていると、影響が少ないと思います！

ちなみに！☆

ダイエットで運動をしている方は、運動をする前の30～45分前にコーヒーを飲むと、
脂肪燃焼効果がUPするそうです☆

夜どうしても飲みたい方は、カフェインレスのコーヒーに置き換えるのもいいですね☆
また、コーヒー豆の香りにはリラックス効果があるので、寝る前にコーヒー豆の香りを嗅ぐのもおすすめです！

是非お試し下さい♪

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