こんにちは！
快眠ドライヘッドスパ専門店レーヴです☘

うたた寝がもたらす効果とは？？
マイクロスリープ（うたた寝）は脳の回復を大きく促す効果があることが分かってきています。

一瞬のうたた寝、マイクロスリープがなぜ起こるのかというと、脳が限界を感じて身体を強制的にシャットダウンするために起こる一つの自己防衛の手段なのです！

一瞬のマイクロスリープによって、大きな睡眠効果や大脳新皮質の休息にもなります。
このマイクロスリープは意図的に活用することも可能です。

昼間の休憩時間やすき間時間に、お昼寝を取り入れることで前日の睡眠不足を補うこともできるので、積極的にとることをおすすめします。

おすすめのお昼寝時間は１５時前までに１５分から３０分がおススメです✨

それ以上お昼寝してしまうと夜の睡眠に影響してしまう為注意が必要です！！

無理の無いようお試し下さいね✨

＃上戸祭＃宇都宮＃栃木
＃睡眠不足＃お昼寝＃マイクロスリープ