昨日は1日涼しくて、秋を感じましたね。
今朝も、少し肌寒さを感じました。

秋と言えば食欲の秋なので、今日は食欲と睡眠の関係をお話します！

実は睡眠も食欲に関係しているのですΣ(￣□￣;

秋になるとだんだんと日が短くなり、夜の時間が長くなるため
「秋の夜長」と言われ、夜更かしをしてしまう人が増えます。
また、日照時間が短くなると光の刺激が減り、脳内の神経伝達物質の一つ、
セロトニンの量が減少します。
それによって季節の変わり目で寝付けないことが多くなり、睡眠不足になると、
驚くべきことに食欲増進に繋がるのです！！
意外とこのことを知らない方も多いのではないでしょうか？

睡眠不足が食欲増進に繋がるのは、ホルモンが関係しています。
食欲はお腹が空いたから湧いてくるものではなく、ホルモンの働きによって増進されたり抑制されたりしているのです。

そして、その食欲に関係するホルモンが「レプチン」と「グレリン」です。
レプチンは食欲抑制ホルモンと呼ばれ、食欲を抑制してくれます。グレリンは食欲増進ホルモンと呼ばれ、逆に食欲を増進します。
睡眠不足になると、レプチンが低下し、グレリンが上昇します。
つまり、食欲が抑えられなくなり、どんどん食べていってしまうのです！

なので皆さん、是非今年の秋は睡眠を意識してお過ごしくださいね(・ω・)b
睡眠の質を整えたい方は是非、当店の快眠ドライヘッドスパで整えましょう！！

今日も肌寒いので、風邪ひかないようにお気をつけくださいね☆

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