今日は、新規のお客様の中で
「毎日夢を見ていて、鮮明に覚えているんです。
夢を見たせいか、朝起きると疲れていて……」
という方がいらっしゃいました。

これは、睡眠中のレム睡眠が増えてしまっている状態が
考えられます。

皆さん、レム睡眠とノンレム睡眠って聞いたことは
ありますか？

レム睡眠とは、脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われている睡眠です。
ノンレム睡眠では、大脳は休息していると考えられ、
脳や肉体の疲労回復のために重要だとされています。

約90分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返しますが、
レム睡眠からノンレム睡眠への移行がうまくできないと、
レム睡眠の状態が長くなることがあります。
レム睡眠は脳が活発に動いていて、眠りが浅い状態のため、
夢をみてしまい、長く続くと疲労が抜けにくくなるんです
(；▽；)

レム睡眠が増える原因は次のことが関係していると言われています。

・体内リズムの乱れ
・体の冷え
・ストレス
・カフェイン、アルコールの過剰摂取
・睡眠環境の悪さ

深く眠れない日が増えると自律神経失調症になる可能性も考えられるので、
心身の不調を招きやすくなるので、皆さんは注意して頂きたいです！
(´>_<`)

是非、快眠ドライヘッドスパで
良質な深い睡眠を手に入れましょう！！☆